Kezdő Jóga Flow

4,500 Ft

Szeretnél elkezdeni jógázni, de nem csak statikusan nyújtanál, rugalmas, erős mozgékony mégis nyugodt testre és elmére vágysz? Ez a csomag neked szól!

Kategória:
Leírás

A jóga segíthet megtanulni összpontosítani, figyelmünket egyre inkább belső világunk felé tereli, mely által megismerhetjük önmagunkat! A Flow áramlást, a jóga számunkra befele figyelést jelent. Ez egy olyan óratípus, ahol a lélegzettel együtt szinte folyamatosan áramlik a test, ami végül egy lecsendesített elmét eredményezhet, azaz egy mozgó meditációvá válhat. Ez a fajta testmozgás nemcsak biztonságosan nyújtja, de erősíti is az izmokat, hogy azok plasztikusan legyenek; fejleszti az egyensúlyt, nagyobb testtudatot eredményezhet. Az ászanákat maximum 5-7 légzésig tartjuk ki. Mivel dinamikusabb irányzatról van szó, a mai ember számára talán könnyebb lehet elkezdeni lelassulni, figyelni, megérezni a lélegzet és az energia áramlását a testben.

A Csomag tartalma:

  • Kezdő Flow Jóga (75 perc)
  • Napüdvözlet kigyakorlása (78 perc)
  • Alap flow jóga sorozat (70 perc)
  • Gyökércsakrás gyakorlás – kezdő (75 perc)
  • Törzsizom erősítés jógával (38 perc)
  • A test teljes átmozgatása (35 perc)
  • Mellkasnyitó Flow (60 perc)
  • Szívcsakra harmonizáló Flow (60 perc)
  • “Hála” jóga gyakorlás (65 perc)

Iránymutatás az online jóga, csikung és energiaszint emelő légzés órákhoz – Figyelmesen olvasd el!
Első és legfontosabb alapelv az AHIMSA – a nem ártás!
Ha bizonytalan vagy egészségedet illetően akár fizikai, lelki, vagy mentális szinten, mindenképp kérd ki az online óraadó oktató tanácsát (Nagy Anikó és Polyák Georgina) és konzultálj házi vagy kezelőorvosoddal!

Az online órán saját felelősségre veszel részt, ezért figyeld a tested jelzéseit, kövesd az oktató utasításait és tudatosítsd magadban, hogy bármikor leállhatsz pihenni. Nagyon fontos, hogy ha bármilyen változás történik egészségi állapotodban, (várandósság, sérv, érrendszeri megbetegedések, mentális problémák, gyógyszeres kezelés stb.) akkor ebben az esetben mindig csak orvosi engedéllyel lehetséges a részvétel.
Habár minden vendégünk esetében a legnagyobb gondossággal járunk el, egészségi állapotodért és annak változásáért, sérüléseidért semmilyen felelősséget nem vállalunk!

Az online jógaórákon általános irányelveket, útmutatást adunk, hogyan gyakorold a jóga testhelyzeteit, légző gyakorlatait, vagy a relaxációt, meditációt.
Az online jógaórák menete teljesen megegyeznek a személyes órák menetével, annyiban tér el, hogy nem tudunk személyes instrukciókat adni neked a gyakorláshoz. Ezért kiemelten fontos a felelősségvállalásod, hogy ha valami nem esik jól, vagy bizonytalan vagy, fájdalmat érzel stb…, akkor hagyd abba, vagy tarts szünetet a gyakorlásban!

Kérjük, hogy a csomaghoz tartozó ismertető videókat is nézd meg türelmesen, mert fontos információkat tartalmaz a biztonságos feladatvégzéshez!

Amennyiben előfizetsz és csatlakozol a Mindegy Jóga online óráihoz, akkor azzal elfogadod az online jógaórák részvételének iránymutatásait és feltételeit.
Köszönjük megértésed és együttműködésed.