Haladó Jóga Flow

5,000 Ft

Ha már nem vagy új a jóga világában, válaszd ezt a csomagot!

Kategória:
Leírás

Az órák különböző témákra épülnek, itt már nem az ászanák pontosításán van a hangsúly, hanem a folyamatos belső figyelem a cél. A flow, azaz áramlás segít a légzéssel együtt mozdulni, így megtartva a szeretetteljes öngondoskodást. Az órák során komplexebb, hosszabb sorozatokat is megtanulunk, inspirálva és támogatva az esetleges saját gyakorlás szabadságát.

A csomag tartalma:

    • Csípő, fenék, láb izmai – alapozó jóga gyakorlás (65 perc)
    • Földelő gyakorlás (33 perc)
    • Stresszoldás, elengedés (68 perc)
    • Csípőnyitó jóga (58 perc)
    • Erős és magabiztos vagyok! (72 perc)
    • Erő aktivizálása (28 perc)
    • A tűz felébresztése (50 perc)
    • Szeretek és szeretve vagyok (72 perc)
    • Szívcsakrás jóga (67 perc)
    • Jóga udzsai légzéssel (65 perc)
    • Idegrendszer fejlesztés (33 perc)
    • Lágy Flow meditációval (52 perc)
    • Meditatív reggeli rutin (23 perc)
    • + 1 ajándék meditáció

Iránymutatás az online jóga órákhoz – Figyelmesen olvasd el!
Első és legfontosabb alapelv az AHIMSA – a nem ártás!
Ha bizonytalan vagy egészségedet illetően akár fizikai, lelki, vagy mentális szinten, mindenképp kérd ki az online óraadó oktató tanácsát (Nagy Anikó és Polyák Georgina) és konzultálj házi vagy kezelőorvosoddal!

Az online órán saját felelősségre veszel részt, ezért figyeld a tested jelzéseit, kövesd az oktató utasításait és tudatosítsd magadban, hogy bármikor leállhatsz pihenni. Nagyon fontos, hogy ha bármilyen változás történik egészségi állapotodban, (várandósság, sérv, érrendszeri megbetegedések, mentális problémák, gyógyszeres kezelés stb.) akkor ebben az esetben mindig csak orvosi engedéllyel lehetséges a részvétel.
Habár minden vendégünk esetében a legnagyobb gondossággal járunk el, egészségi állapotodért és annak változásáért, sérüléseidért semmilyen felelősséget nem vállalunk!

Az online jógaórákon általános irányelveket, útmutatást adunk, hogyan gyakorold a jóga testhelyzeteit, légző gyakorlatait, vagy a relaxációt, meditációt.
Az online jógaórák menete teljesen megegyeznek a személyes órák menetével, annyiban tér el, hogy nem tudunk személyes instrukciókat adni neked a gyakorláshoz. Ezért kiemelten fontos a felelősségvállalásod, hogy ha valami nem esik jól, vagy bizonytalan vagy, fájdalmat érzel stb…, akkor hagyd abba, vagy tarts szünetet a gyakorlásban!

Kérjük, hogy a csomaghoz tartozó ismertető videókat is nézd meg türelmesen, mert fontos információkat tartalmaz a biztonságos feladatvégzéshez!

Amennyiben előfizetsz és csatlakozol a Mindegy Jóga online óráihoz, akkor azzal elfogadod az online jógaórák részvételének iránymutatásait és feltételeit.
Köszönjük megértésed és együttműködésed.