A napüdvözletet szinte minden jóga tradíció tanítja, valamilyen formában.
A légzés és a mozgás tudatos együttműködésével teremti meg a jelenlétet. Ebben a videóban megismerkedünk az Ashtanga jógában használt napüdvözlettel. Az első három kör könnyített verzió, majd a következő három az “A” variáns. A fokozatosság elvét betartva gyakorold naponta, először 3 kört végezve, majd kedved szerint növelheted az ismétlésszámot. Fontos, hogy a természetes légzéseddel együtt mozdulj, figyeld tested jelzéseit, ha bármikor fájdalmat érzel, módosíts vagy hagyd abba az adott pózt! A jóga gyakorlását mindenki saját felelősségére végzi!