Ha elhatározod magad, szinte minden varázsütésre történik!
Mindig az első lépést a legnehezebb megtenni, amikor már elhatároztad magad, minden könnyebbé válik.
Nem kell mindig órákat gyakorolni, ha naponta legalább 5-10 percet magadra szánsz, a tested és a közérzeted is más lesz. Ennyi idő is elég, hogy egy kicsit átmozgasd magad, elcsendesedj akár, megfigyeld a légzésed, a testérzeteidet, vagy meditálj egy kicsit.