– a fiatalság forrása –
Gyakorlás közben ügyelj a fokozatosság elvére. Az első héten az öt Ritus mindegyikét naponta csak háromszor végezd el. Utána kilenc héten át minden héten kettővel növeld a gyakorlatok ismétlését. A kilencedik hétvégén már mindegyiket huszonegyszer fogod elvégezni. Ha arra van szükséged hogy lassabban növeld az ismétléseket az is jó. Jobb a rítusokat reggel végezni, így a jótékony hatás egész nap elkísérhet. Ebben a videóban mi hétszer ismételjük a feladatokat. Ügyelj tested jelzéseire, ha bármi fájdalmat érzel, tartsd tiszteletben határaidat! A jóga gyakorlását mindenki saját felelősségére végzi!
Ha szeretnél több ehhez hasonló vagy akár hosszabb videót, iratkozz fel csatornánkra, hogy értesülhess a friss tartalmakról!